冬キャンプのマット選び｜R値の目安とEXPEDマット比較

冬キャンプで「寝袋は暖かいはずなのに、背中が冷えて眠れなかった」という声をよく聞きます。原因の多くは寝袋ではなく、体の下に敷くマットです。寝袋の中綿は体の重みでつぶれるので、地面からの冷えを止めるのはマットの役目になります。

マットの暖かさを比べるときの目安になるのが「R値（アールち）」という数字です。この記事では、R値の読み方と冬に必要な目安を整理したうえで、SUNCAで扱っているEXPED（エクスペド）のマットを比べながら選び方を紹介します。

この記事で紹介するアイテム

R値4.8｜EXPEDUltra 5R¥20,790（税込）　→ 商品を見るR値2.9｜EXPEDUltra 3R M¥19,635（税込）　→ 商品を見るR値2.4｜EXPEDVersa 2R M¥12,320（税込）　→ 商品を見るR値1.3｜EXPEDUltra 1R M¥17,710（税込）　→ 商品を見る

R値とは？マットの「断熱力」を表す数字

R値は、マットがどれだけ熱を通しにくいか（熱抵抗）を表す数字です。数字が大きいほど、地面の冷たさが体に伝わりにくくなります。

以前はメーカーごとに測り方がちがい、数字を横並びで比べにくいという問題がありました。現在は、アメリカの規格団体ASTMが定めた「ASTM F3340」という共通の試験方法で測ったR値を表示するメーカーが増えています。冷たい板と温かい板のあいだにマットをはさんで熱の伝わり方を測る方法で、EXPEDもこの規格づくりに関わったブランドのひとつです。同じ規格で測った数字なら、ブランドがちがっても比べられます。

知っておきたいのは、この規格が決めているのは「R値の測り方」だけで、「何度まで使えるか」までは決めていないという点です。マットに書かれている対応温度は、各メーカーがそれぞれの考え方で出している目安になります。

冬キャンプに必要なR値の目安

EXPEDは、マットごとに使用の目安となる温度を出しています。SUNCAで扱っているモデルでいうと、次のとおりです。

※目安温度はEXPEDが公表している値です。寝袋や服装、風の強さ、体質によって体感は大きく変わります。

冬の阿蘇でキャンプをするなら、ひとつの基準は「R値4以上」です。気象庁の平年値（1991〜2020年）では、阿蘇のカルデラ内にある観測地点・阿蘇乙姫の日最低気温は、12月が−1.4℃、1月が−2.7℃、2月が−1.8℃。これは30年分の平均なので、冷え込む夜はさらに下がりますし、標高の高いキャンプ場ではもっと寒くなります。地面が凍るような夜に、3シーズン向けのマット1枚だけでは心もとないというのが、スタッフの実感です。

もうひとつ覚えておきたいのが、寝袋の表示温度との関係です。ISO規格で温度表示されている寝袋は、R値7前後のマットの上で試験されています。EXPEDも、寝袋の表示どおりの暖かさを得るにはR値6.5以上のマットを使うよう案内しています。R値の低いマットを使うと、寝袋が本来の暖かさを出せないということです。

SUNCAのマットを比べてみる

SUNCAで扱っているEXPEDのマット4モデルを、同じ項目で並べました。サイズはいずれもM（長さ183cm×幅52cm）です。

※4モデルとも店頭に並んでいた旧モデルの現品で、定価の30％OFFで販売しています。パッケージの傷みや小傷、使用感がある場合があります。

厚さはどれも5〜7cmと大きくは変わりません。ちがいを生んでいるのは中の断熱材です。Ultra 5R・Ultra 3R・Versa 2Rは、空気室の上下に化繊の断熱材（Texpedloft）を貼り付けた「シンマット」構造。Ultra 5Rは断熱材が160g/m²と多く、Ultra 3RとVersa 2Rは60g/m²です。Ultra 1Rは断熱材を入れず空気だけの構造なので、軽くて小さい代わりに夏向けになります。

冬キャンプの主役に｜Ultra 5R

冬にキャンプをする方に、まず選んでほしいのがUltra 5Rです。4シーズン対応として作られたモデルで、SUNCAで扱っているマットの中ではいちばんR値が高く、1枚で冬の阿蘇に持っていける断熱力があります。

R値4.8｜EXPED

Ultra 5R

空気室の上下に160g/m²の断熱材を貼り付けた、厚さ7cmのエアマット。空気室が頭から足先まで縦に通っているので、体がどこか一か所だけ沈み込むことがなく、体をしっかり支えます。Mサイズで585g、収納時は23×12.5cmと、冬用マットとしては軽くて小さくまとまります。

空気は付属のポンプバッグ「シュノッツェル」で入れます。袋に空気をためて押し出すしくみで、息を吹き込まないので、マットの中に湿気がたまりにくいのも冬にはうれしいところです。

店頭に並んでいた旧モデルの現品のため、定価¥29,700から30％OFFでの販売です。パッケージの傷みや小傷、使用感がある場合があります。

¥20,790（税込）／在庫：M（店頭現品）

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晩秋・初冬や、重ねて使うなら｜Ultra 3R・Versa 2R

11月ごろまでのキャンプや、平地のキャンプ場が中心なら、3シーズン向けのマットでも対応できる夜があります。また、R値は2枚のマットを重ねると足し算で考えられます。いま3シーズン用のマットを持っている方は、もう1枚を下に重ねることで冬に対応させるという方法もあります。

R値2.9｜EXPEDUltra 3R MUltra 5Rと同じ構造で、断熱材を60g/m²に抑えた3シーズン用。Mサイズで465gと軽く、登山やバイクパッキングにも持ち出しやすいモデルです。春から秋の山泊まりがメインで、冬はほかのマットと重ねて使う、という方に向いています。現品のため30％OFF（定価¥28,050）です。¥19,635（税込）／在庫：M（店頭現品）

R値2.4｜EXPEDVersa 2R Mポンプを本体に内蔵したモデル。ポンプバッグを別に持たなくても、本体だけで空気を入れられます。表地は75デニールと厚めの生地なので、オートキャンプなど気をつかわずに使いたい場面や、ほかのマットとの重ね使いに向いています。現品のため30％OFF（定価¥17,600）です。¥12,320（税込）／在庫：M（店頭現品）

たとえばUltra 3RとVersa 2Rを重ねると、R値は合計5.3。数字のうえではUltra 5Rを1枚使うより高くなります。ただし、エアマット同士を重ねると上のマットが滑りやすいので、下には滑りにくいマットやシートを敷くのがおすすめです。重ねる効果が出るのは、マットとマットのあいだにすき間ができないときです。

夏の山や、とにかく軽さ重視なら｜Ultra 1R

R値1.3｜EXPEDUltra 1R M断熱材を入れず、空気だけで支えるエアマット。Mサイズで395g、収納時は23×9.5cmと、今回の4モデルの中でいちばん軽くて小さいモデルです。冬キャンプには向きませんが、夏の山泊まりや、荷物を少しでも減らしたいときに活躍します。現品のため30％OFF（定価¥25,300）です。¥17,710（税込）／在庫：M（店頭現品）

冬のマットを使うときのコツ

同じマットでも、使い方で暖かさは変わります。

空気はしっかり入れる。空気が少ないと腰やお尻が沈み、地面との距離が近くなって冷えやすくなります。夜に気温が下がると中の空気も縮むので、寝る前に少し足しておくと安心です。

テントの床にもう1枚敷く。マットの下にグランドシートや薄いマットを1枚足すだけでも、冷えの伝わり方は変わります。マットに穴があくのを防ぐ意味もあります。

息で膨らませない。息を吹き込むと、湿気がマットの中に入ります。寒い季節は中で結露しやすくなるので、付属のポンプバッグや内蔵ポンプを使いましょう。

まとめ

冬キャンプのマットは、R値を見て選ぶのがいちばん確実です。冬の阿蘇のように氷点下まで下がる場所なら、R値4以上のUltra 5Rを1枚、または3シーズン用のマットを2枚重ねて合計のR値を上げる。この2つのどちらかで考えると、選びやすくなります。

SUNCAの店舗（熊本市西区田崎の「243」内）では、紹介したマットの実物をご覧いただけます。寝袋との組み合わせや、手持ちのマットとの重ね方など、お気軽にスタッフにご相談ください。冬の山歩きの服装は冬の低山ハイキングの服装で紹介しています。

※在庫は2026年11月6日時点のものです。最新の在庫は各商品ページでご確認ください。在庫は店頭と共有しているため、売り切れの場合があります。